【衝撃】筋トレ科学、結局「脳筋スタイル」が最強だったことが判明ｗｗｗｗｗｗｗ

c_img_param=['max','6','3','80','normal','FFFFFF','on','sp','9'];

c_img_param=['max','3','1','0','list','0009FF','off','pc','14'];

1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:58:56.12 ID:aPZsL0G40


ナチュラルは高頻度でやらないとだめ！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じなら頻度は関係なし

ナチュラルは高重量じゃないと肥大しない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合高重量と低重量で筋肥大の有意差なし

ナチュラルは分割法やっても効果ない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合以下略

ナチュラルはオーバーワークになるから週1部位20セットまで！
→セット数が多ければ多いほど肥大し、今のところ天井は確認されていない

結局昔ながらのボディビルダーのようにたくさんトレーニングしてたくさん食べてよく寝るのが一番効率的だった模様w


2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:22.46 ID:2usRbWjk0


長くて読めない


3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:29.61 ID:bogjMd9X0


長い産業

続きを読む
Source: http://www.negisoku.com/index.rdf

powered by Auto Youtube Summarize