睡眠不足

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    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/29(火) 21:01:10.30 ID:+/UkriXb0NIKU.net


    睡眠不足のデメリット一覧

    頭が超絶悪くなる
    免疫力が下がる
    集中力無くなる
    筋肉量の減少
    老ける
    ハゲる
    肌が荒れる(顔が汚くなる)
    粘膜が荒れる→口内炎ができる
    認知症リスクUP
    うつ病リスクUP
    糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
    慢性頭痛の発症率UP
    統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
    自律神経が乱れる
    記憶力と認知能力に悪影響
    成長ホルモンが阻害される
    レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
    交感神経優位になり血圧上昇
    ストレスが増加する
    増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
    怒りやすくなる
    人間嫌いになる
    日中の疲労感と倦怠感
    集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
    吐き気や目まいの症状が出ることがある
    メンタルが落ち込みやすくなる
    酔っ払った時と同じ脳になる
    眠くて眠くてどうしょもなくなる

    ほか多数

    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/29(火) 21:02:23.36 ID:1zTGtmF80NIKU.net


    ワイは毎日夜ふかしして寝不足なんやけどちゃんと寝たら天才的な能力を発揮する可能性もあるのか


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