倉田まり子　倉田まり子オンステージ 第一回　衣装:白 ユニー サンテラス伊那　個人撮影

椅子ヨガ、筋トレ。足を怪我していても上半身だけで行えます。上半身と下半身をストレッチし、筋トレします。最後は首ヨガでリラックス。

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